w 29

8-)8-)8-) Aga, skąd masz truskawki? :-> te importowane jakieś zjadliwe są? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-02-21 07:29:17

Też szukam zwierzaków \-) Aga, jutro tego arta poczytam :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-29 10:18:10

Zyrafka, Kajtek:-) Kajtek, to drugie miejsce już jakiś czas temu, ale dziękuje ;-) ------------------------------------------------------------------ 30.08.12 Trening Kettlebells oryginał http://www.myomytv.com/quick-conditioning-kettlebell-workout-home-fitness-workout/ 4 obwody 45sec pracy/ 15 odpoczynku czas 24min 1.Tactical Reverse Lunges KB [...]

Nie jestem przyzwyczajona do pmsa i źle znoszę %-) No ale wczoraj zaszalałam. Zrobiłam sobie koralową hybrydę na paznokciach i odrazu +10 do zayebistości, a do twego mogę prać, myć gary, ścierać podłogi, a to coś nadal świeci się jak psu pewna część ciała ;-) ---------------------------------------------------------------------- 23.01.13 Bieg [...]

29.08.15 DIETA DZIEŃ ŚREDNICH WĘGLI KCAL - 5083 B - 348 WW - 520 T - 174 1. Białko-węgle-tłuszcz - 4,5 jajek m - 50 g p.owsianych górskich - 30 g masła orzechowego 90 % - 200 g twarogu krajanka 2. Białko-węgle-tłuszcz - 4,5 jajek m - 50 g p.owsianych górskich - 30 g masła orzechowego 90 % - 200 g twarogu krajanka 3. Białko-węgle-tłuszcz - 105 [...]

Szaffek a nie Szaffarek Wiem, wiem robiłem błąd tłuszcze po treningu out :) Dzisiaj dzień 29. Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Wyciskanie na płaskim 10-8-6 Wiosłowanie sztangą 10-8-6 Wyciskanie sytangi z barków 10-8-6 Uginanie ramion ze sztangą 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta: I Jaja kurze całe 250g Oliwa z oliwek 15g [...]

a wlasnie ze zrobie ci na zlosc i sie odezwe zrob sobie wariat diete jak masz o niej pojecie i odpowiednio dobranom suplementacje a zobaczysz jakie mozna zrobic cuda bez koksu ale ty zaraz napiszesz swoje i bedziesz sciemy walil a ze ty cwiczyles sobie tam 5 latek i nie miales efektow to masz pecha ale ja ciebie nie bede przekonywal bo [...]

w koncu sie wariat obudziles i napisales cos bardzo modrego ale tutaj sie nie gada tylko pisze i czekam na trening rozpisany dalej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

no bo on mysli ze wariat jest bogiem tutaj na forum i ze wniesienie tabliczki i jak sie wchodzi do dopingu jest dzieki jemu to sa bzdury a jak ciebie zwierz tak wariat rajcuje i fascynuje pomnik sobie jego postaw i paciorki odmawiaj rano i wieczorem i w poludnie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial [...]

mysle ze sokow zoladkowych jest wystarczajaco duzo zeby idac waszym tokiem myslenia stwierdzic: wszystko poza grubymi kawałami surowego mięcha jest szybko/bardzo szybko wchlanialne, niestety ale tak to wyglada z mojej perspektywy. proste. proba odbicia tematu w strone tego iz wszystko moze byc bardziej czy mniej szybkowchlanialne nic nie da, nie [...]

to doczytaj troche o leangains. Forsowana przez firmy produktow spozywczych/suplementow wizja zywienia, ze jak co 3H nie zjesz, to miesnie spadaja w praktyce nie istnieje. Na leangains mozna robic mase, jak i sie rzezbic, organizm przyzwyczaja sie i dobrze reaguje na wchodzenie w tryb poszczenia. W miesniach masz wystarczajaco glikogenu na trening [...]

Trening 22 września 2009 r. - wtorek tydzień 7 1.Martwy ciąg sumo rozgrzewka 60 kg - 8 80 kg - 6 115 kg - 6 135 kg - 6,6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=5uL45oNLKdw Komentarz: Szlo dosc dobrze, z zapasem w kazdej serii. 2. Sztrugsy hantlami siedząc 40 kg - 12,12,12 3. Podciąganie nachytem szeroko 0 kg - 8 +12 kg - 8,7 [iKomentarz: Dołozylem 2 [...]

Tak, na******l go przy Pani Nauczycielce, najlepiej poproś żeby Ci go za fleki przytrzymała jak go będziesz ładował Tak bardziej serio to radziłbym Ci pamiętać, że walka to ostateczność. Bo raz, że widzisz kilkudziesięciu ludzi trzymających z nim codziennie w szkole i mógłbyś mieć niezły gnoj, dwa że możesz go uszkodzić, trzy istnieje możliwość [...]

ja na mola głosowałem bo ta opcja jest najlepsza Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-14 15:33:30

O jakims kopie zeby sie na treningi chcialo chodzic Klan sie skonczyl to teraz czas na PM Jabl to jabl Marcinku, zobacz jakie sa ceny porownaj sobie wielkosc kapsa i wybierz tansze Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-16 18:06:29

Niby normalny, ale Kolega szanowny Sucre zawitał i nie wiadomo co będzie dalej Dzięki rodzinka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-16 19:09:40

wy******lac malolaty sie ma wszystim, siedzi tu kto jeszcze ? Student gratuluje Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-17 00:08:03

dzis bylem w Janowie Lbl . :) niedaleko ciebie Rock

no to witam widze ze opis tak samo i do mnie pasuje Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-18 13:11:27

Zaglebiak co w tym zlego ?